Co nejvíc kazí zuby? Skryté hrozby, které ničí vaše zuby každý den

Zubní kaz není náhoda. Není to jen to, že jste jedli cukr. To je jen začátek. Skutečně nejvíc kazí zuby věci, které děláte každý den a o kterých ani nevíte. A většina lidí si myslí, že stačí si čistit zuby dvakrát denně - a je to. Ale to nestačí. A to vám dnes řeknu proč.

Co skutečně ničí zuby - nejen cukr

Největší nepřítel vašich zubů není čokoláda. Není to limonáda. Není ani sladké pečivo. Nejvíc kazí zuby neustálá expozice na kyseliny - a ty přicházejí z mnoha zdrojů, které si ani neuvědomujete.

Když jste v práci a piješ kávu s citronem, nebo si v polovině dne něco zakousneš z „zdravého“ jogurtu s ovocem, tím vytváříš kyselé prostředí v ústech. Kyseliny rozkládají sklovinku - první vrstvu zubu. A když se to opakuje 5-10krát denně, zuby nemají čas se obnovit. Slina by měla pomoci, ale pokud máte sušší ústa - třeba kvůli lékům, stresu nebo dýchání ústy - tak se obnova zpomalí nebo úplně zastaví.

Co je horší? Tyto kyseliny nejsou jen ve sladkých nápojích. Jsou i v kvasnicovém chlebíčku, v kvasném nápoji, v ovoce jako citron, jahody nebo ananas. I v některých „zdravých“ šťávách. A pokud si to nečistíte správně, zuby se začnou „rozpouštět“ - a to bez viditelného zubního kazu. Až přijde čas na vyšetření, zubní lékař řekne: „Máte erodovanou sklovinku.“ A to je už pozdě.

Mezizubní kartáček - největší chyba je, že ho vůbec nepoužíváte

Mezizubní kartáček není volitelný doplněk. Je to základ. A přesto ho 70 % lidí nepoužívá. Proč? Protože si myslí, že „čistím zuby, tak to stačí“. Ale zubní kartáček čistí jen 60 % povrchu zubů. Zbylých 40 % - mezizubní prostory - je úplně mimo dosah.

Tam se hromadí plak. Tam se tvoří zubní kámen. Tam začíná zánět dásní. A tam se nejčastěji objevuje první zubní kaz - ne na vrcholu zubu, ale tam, kde se zuby dotýkají. A to je přesně místo, kde se kaz nejrychleji šíří, protože tam nejsou žádné slinné proudy, které by kyseliny omyly.

Mezizubní kartáček je jednoduchý. Malý, pružný, jen na šířku mezizubního prostoru. Používáte ho jednou denně - ideálně večer, po čištění zubů. Nezatlačujte ho silou. Nechte ho jen jemně proklouznout mezi zuby. Pokud vám to dělá bolest, znamená to, že máte zánět dásní. A právě proto ho potřebujete - ne abyste to zhoršili, ale abyste to vylepšili.

Pokud vám kartáček nejde mezi zuby, znamená to, že mezizubní prostor je příliš úzký. V takovém případě použijte zubní nit. Nebo si nechte poradit zubní hygienistce - někdy je potřeba jiný typ mezizubního nástroje. Ale nepoužívejte nic. To je největší chyba.

Zubní kámen - neviditelná hrozba, která vás nechává bez zubů

Zubní kámen není jen „špína“. Je to ztuhlý plak - když se bakterie v plaku přemění na kamenitou vrstvu, kterou už žádný kartáček neodstraní. A když se to hromadí, začíná se zánět dásní. Dásně se odšlapují, vznikají „místečka“ - tzv. zubní kapsy. Tam se hromadí ještě víc bakterií. A zub se začíná uvolňovat.

Nejhorší na tom je, že to nebolí. Dokud nezačne zub padat. A pak je už pozdě. Zubní kámen se tvoří nejvíc v oblasti dolních řezáků - tam, kde vylučuje slinná žláza. Ale také mezi zuby, kde se plak hromadí. A to je místo, kde mezizubní kartáček zachraňuje.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že když se nevidí „černé skvrny“, tak je všechno v pořádku. Ale zubní kámen není černý. Je žlutý, hnědý nebo dokonce bílý - a vypadá jako „nepřirozená vrstva“ na zubech. Pokud si ho necháte odstranit u hygienistky alespoň jednou ročně, máte šanci zachránit zuby. Pokud ne, pak se vám zuby budou postupně uvolňovat - a to bez bolesti, dokud jednoho dne nezjistíte, že nemáte, na co se kousat.

Co dělat každý den - jednoduchý plán, který funguje

Nemusíte dělat nic složitého. Jen tři věci - každý den, bez výjimky:

1. Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer - alespoň dvě minuty. Používejte zubní pastu s fluoridem (1450 ppm). Nečistěte hned po jídle, pokud jste jedli něco kyselého. Počkejte 30 minut - jinak škrábáte kyselinou po zubu.
2. Používejte mezizubní kartáček nebo zubní nit jednou denně - večer. Nejlepší čas je po večeři, před spaním. Tam, kde se zuby dotýkají, je největší riziko.
3. Nežívejte a nepijte kyselé nebo sladké věci mezi jídly. Pokud chcete něco sníst, dejte to do jednoho „okna“ - třeba po obědě. Pak si opláchněte ústa vodou a počkejte 30 minut, než si čistíte zuby.

Toto není žádná revoluce. Je to základ. Ale jen 5 % lidí to dělá pravidelně. A ti, kteří to dělají, mají zuby, které jim slouží do 80 let - bez zubních náhrad, bez implantátů, bez bolesti.

Co dělat, když už máte zubní kámen nebo zánět dásní

Když si všimnete, že dásně krvácejí při čištění, nebo že máte zápach z úst, který nezmizí, i když si čistíte zuby - je čas jít k hygienistce. Ne k lékaři. K hygienistce. Ona nevymýšlí výdaje. Ona vám odstraní kámen, naučí vás, jak správně čistit mezizubní prostory, a řekne vám, co děláte špatně.

Nečekáte, až vás bolí. To je chyba. Zubní kámen a zánět dásní nebolí - dokud nejsou velké. A pak je už pozdě. A když už je kámen tam, neodstraníte ho doma. Ani nejlepší kartáček nebo nit to nezvládne. Musí to udělat profesionál - s ultrazvukem.

Pokud máte zánět dásní, hygienistka vám dá návod, jak ho zlepšit. Obvykle stačí 2-3 návštěvy, a dásně se uzdraví. Ale jen pokud budete pokračovat doma - s mezizubním kartáčkem.

Co ještě může kazit zuby - a co o tom nikdo neříká

Nejvíc lidí neví, že:

• Špatně vložené zubní náhrady - například špatně přizpůsobená korunka - mohou vytvářet „zásuvku“ pro plak. Tam se hromadí bakterie, a kaz se šíří pod korunkou - bez viditelného známky.
• Bruxismus - štěkání a stiskání zubů během spánku - poškozuje sklovinku a zvyšuje riziko zlomenin. Pokud máte bolest čelisti nebo ranní bolest hlavy, může to být způsobené tím.
• Chuťové přípravky a vitamíny - některé „zdravé“ tabletky jsou kyselé a obsahují cukr. Pokud je rozdrtíte v ústech, ničíte zuby. Vždy je polykejte celé.
• Dýchání ústy - zvlášť během spánku - suší ústa. A když je ústa suchá, slina neochraňuje zuby. Pokud máte častý zápach z úst nebo pocit suchosti, může to být příčina.

Tyto věci se neobjeví v reklamách. Ale jsou skutečné. A mohou vás stát zuby - bez toho, abyste si to vůbec všimli.

Když už jste na konci - co dělat

Nejhorší je, když si řeknete: „Už je to pozdě.“ Ale není to pravda. Dokud máte zub, máte šanci. Dokonce i když máte zubní kámen, zánět dásní nebo lehký kaz - ještě můžete zastavit pokračování.

Začněte tímto:

1. Udělejte si přehled: kdy jste naposledy byli u hygienistky? Pokud před více než rokem - zapište si termín.
2. Kupte si mezizubní kartáček. Nejlevnější stojí 50 Kč. Používejte ho každý večer.
3. Přestanete pít sladké nebo kyselé nápoje mezi jídly. Vodu. Případně čaj bez cukru.
4. Nečistěte zuby hned po jídle, pokud jste jedli něco kyselého. Počkejte 30 minut.

Tyto kroky nezachrání všechny zuby. Ale zachrání většinu. A zastaví to, co se ještě může zhoršit.

Zuby nejsou jako kola auta - nevyměníte je, když se opotřebí. Ale můžete je udržet. Až do 80. A více. Stačí jen trochu vědomosti. A každodenní praxe.