Po čem se nejvíce kazí zuby? Nejčastější příčiny poškození zubů a jak jim předcházet

Zubní kaz není náhoda. Není to jen „špatná genetika“ nebo „mám špatné zuby“. Je to výsledek opakovaných akcí, které děláte každý den - často ani nevědomky. V Česku má každý druhý dospělý nějakou formu karies, a to i když pravidelně chodíte k zubaři. Proč? Protože největší hrozba pro vaše zuby nejsou ani sladkosti, ani špatná hygiena samotná. Je to kombinace několika faktorů, které se postupně sčítají - až do okamžiku, kdy zub přestane být zubem, ale jen dírou v ústech.

Co opravdu kazí zuby - nejen cukr

Většina lidí si myslí, že cukr je hlavní viník. A ano, cukr je jedním z původců. Ale ne největším. Vážnější hrozbu představují kyselé nápoje. Každý půl litrový lahev limonády, energetického nápoje nebo dokonce citrónové vody obsahuje tolik kyseliny, že ničí email zubů během 20 minut. A nejhorší je, že to nevidíte. Nevidíte, jak se email roztává. Nevidíte, jak se zub mění z tvrdého povrchu na měkký, křehký materiál, který se snadno poškodí.

Podle dat z Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR má 78 % dospělých věku 35-44 let nějakou formu erodovaného emailu. A to nejen u těch, kdo pijí sladké nápoje. I ti, kdo pijí jen „zdravou“ citrónovou vodu nebo zelený čaj s citrónem, riskují. Kyselina v citrónu má pH kolem 2,0 - stejné jako akumulátorová kyselina. A když to piješ pomalu, celý den, pak tvoje zuby nikdy nemají šanci se zregenerovat.

Nejhorší zvyky, které nevidíš

Některé zvyky, které považuješ za bezpečné, jsou ve skutečnosti zubním samovraždou.

• Pití nápojů během noci - když spíš, sliny přestávají pracovat. A bez slin nejsou zuby chráněny. Když piješ v noci, kyselina zůstává na zubech celé hodiny. To je jako nechat zub v kyselině, když spíš.
• Čištění zubů hned po jídle - když jíš něco kyselého, email je dočasně měkký. Pokud ho hned čistíš, štětce ho jen odtrhávají. Čekání 30 minut je klíčové.
• Žvýkání žvýkaček s cukrem - i když si myslíš, že to je „bezpečné“, žvýkání zvyšuje produkci kyseliny v ústech. A pokud je žvýkačka sladká, pak je to jako pít cukr po 10 minutách.
• Čištění zubů jen ráno - noční čištění je důležitější než ráno. Během noci se bakterie množí, a pokud je neodstraníš, začnou ničit zuby.

Co dělá zuby křehkými - i když nekazíš

Někteří lidé mají dokonce zubní fazety, protože jejich zuby jsou příliš křehké - a to i když nemají karies. Proč? Protože email se postupně eroduje. A to díky:

• Bruxismu - škrábání a zatížení zubů během spánku. To nejen že opotřebovává zuby, ale i poškozuje jejich strukturu. Více než 40 % dospělých v Česku bruxismus trpí, ale jen 15 % o tom ví.
• Stres - zvyšuje kyselost slin a snižuje jejich tok. Méně slin = méně ochrany.
• Dietní návyky - například nízkouhlíkaté diety, které vedou k ketóze, zvyšují kyselost v ústech. I když jsi zdravý, můžeš mít křehké zuby.

Co dělat, abys zuby neztratil

Nechceš mít zubní fazety? Chceš, aby ti zuby vydržely 30 let? Pak udělej toto:

1. Pij vodu - nejlépe s obsahem fluoru. Voda je nejlepší ochrana. Když piješ vodu po jídle, opláchneš kyselinu z úst.
2. Čisti zuby dvakrát denně - ráno a večer. Večer je důležitější. Používej zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou.
3. Čekávej 30 minut po jídle - před čištěním, pokud jsi jíl kyselé jídlo nebo nápoj.
4. Užívej fluoridový vložený gel - pokud máš křehké zuby, doporučuje se používat fluoridový gel jednou týdně. Zvyšuje odolnost emailu.
5. Chraň zuby před bruxismem - pokud škrábeš zuby v noci, požádej zubaře o ochrannou desku. Není to luxus, je to nutnost.
6. Nežvýkej cukrovou žvýkačku - pokud chceš stimulovat sliny, použij bezcukrovou žvýkačku s xylitolem. Xylitol zabíjí kariogenní bakterie.

Co se stane, když to ignoruješ

Když necháš kyselinu a bakterie dělat svou práci, zub prochází pěti fázemi:

1. Deminerálizace - email ztrácí minerály, zůstávají bílé skvrny.
2. Počáteční karies - vzniká malá dírka, kterou zubař může ještě zastavit.
3. Prohloubení - karies se dostává do dentinu. Začíná bolest.
4. Infekce - bakterie dosáhnou nervu. Potřebuješ kořenové ošetření.
5. Ztráta zubu - zub je mrtvý, rozpadá se. Zbývá jen náhrada - most, implantát nebo zubní fazeta.

Ne každá ztráta zubu je nevyhnutelná. Ale každá fazeta, kterou si necháš dát, je důkaz, že jsi něco ignoroval. A nejhorší je, že fazeta neřeší příčinu. Jen zakrývá následek.

Zubní fazety - řešení nebo úniková cesta?

Zubní fazety jsou krásné. Změní tvůj úsměv, zlepší vzhled, dají ti sebevědomí. Ale nejsou lékem. Jsou to kosmetické řešení pro zuby, které už jsou poškozené. Když ti zubař navrhne fazetu, neznamená to, že je problém vyřešený. Znamená to, že se zastavil pokrok, ale ne že jsi přestal ničit zuby.

Je lepší dát fazetu než ztratit zub? Ano. Ale ještě lepší je dát fazetu jen pokud zuby nejsou v nebezpečí. Pokud máš křehké zuby, které se poškozují i bez karies, pak je potřeba změnit životní styl - ne jen dát na ně keramiku.

Kdo je ve skutečnosti ve vysokém riziku

Někteří lidé jsou vystaveni většímu riziku:

• Ženy v těhotenství - změny hormonů zvyšují kyselost slin a snižují imunitu v ústech.
• Lidé s suchými ústy - způsobené léky, stresem nebo věkem. Bez slin nemají zuby žádnou ochranu.
• Diabetici - vyšší hladina cukru ve slinách = více jídla pro bakterie.
• Starší lidé - email se přirozeně tenčí, a sliny se méně vyrábějí.

Nikdo není imunní. Ale ti, kdo rozumí příčinám, mohou zuby zachovat. I když jsou 70 let.

Co si pamatovat

Největší hrozba pro tvé zuby není cukr. Je to opakované vystavení kyselině - a to nejen z cukru, ale i z nápojů, žvýkaček, stresu a špatných návyků. Když se učíš chránit zuby před kyselinou, místo aby tě těžko zatěžovaly sladkosti, začneš chránit zuby na dlouhou dobu. A pak ti nebudou muset dát fazety. Protože zuby ti budou stačit. Samy.