
Základní péče o zuby
Svítá nový den, probudíte se, přitáhnete šavli a hurá na to. Ne, nejsem rytíř, dokonce ani pirát. Jsem normální muž jako vy, jen se zvláštní hrdinskou misí - udržet své zuby a ústa zdravé tím, že budeme čistit zuby jakoby byla bitva. Uvědomuje si vůbec někdo, jak je to hrdinské? Možná já a můj syn Cyril, když čistíme zuby ve zbroji. Ale vážně, každodenní péče o zuby je velmi důležitá. Ale co to vlastně obnáší?
Základní péče o naše zuby zahrnuje pravidelné čištění zubů, nejlépe po každém jídle, alespoň však dvakrát denně. Pamatujme na to, že kvalitní zubní kartáček je velmi důležitý. Do čištění bychom měli věnovat minimálně dvě minuty. Důkladně jednotlivým částem úst, předním, zadním a bočním stranám zubů. No a samozřejmě nesmíme zapomenout i na čištění jazyka. A co teprve používání dentálního nitě! To je nezbytné pro odstranění potravin a plaku, které se mohou usadit mezi zuby.
Co jíst a pít pro zdravé zuby
A jak poznáte vyrovnaného hrdinu? Ano, správně, podle jeho stravy! Za všechny ty roky, co se starám o své zuby, jsem zjistil, že to, co jíme a pijeme, hraje hlavní roli v zdraví našich zubů. A protože jsem ten typ člověka, který má raději mrkev než bonbóny, tak mi to celkem vyhovuje.
Ale nemusíte být fanatický fanoušek zeleniny, aby jste měli zdravé zuby. Je důležité rozumět, že některé potraviny mohou skutečně přispět k lepšímu zdraví vašich zubů. Takže začněte jíst více ovoce a zeleniny, protože obsahují hodně vitamínů a minerálů. Také potřebujeme dostatečný přísun vápníku a fosforu pro posílení našich zubů. A pokud jde o pití, voda je vždy nejlepší volbou.
Využití fluoridu pro zdravé zuby
Já a fluorid, máme komplikovaný vztah. Na jedné straně ho miluji, protože vím, jak může pomoci mým zubům zůstat zdravými. Na druhé straně ho nesnáším, když mi ho dcera Radka naháže do obličeje při naší rodinné "bitvě o zubní pastu". Ale vážně, fluorid je skvělý a je nezbytný pro zdraví vašich zubů.
Fluorid může pomoci posílit sklovinu, což je vnější ochranná vrstva zubů. Tím může pomoci chránit zuby před zubním kazem. Proto byste měli zvážit použití zubní pasty s fluoridem nebo ústní vody obsahující fluorid. Ale pozor, s fluoridem to není jako s čokoládou, více není vždy lepší. Děti by měly používat množství zubní pasty velikosti hráše a dospělí velikosti hrachu.
Pravidelné návštěvy u zubního lékaře
Pravidelné návštěvy u zubního lékaře jsou pro mě jako návštěvy u kadeřníka - ne vždy se na ně těším, ale výsledek stojí za to. Dobře, možná ještě lépe. Můj zubní lékař je skvělý, stejně jako jeho schopnost najít kaz skrytý tak hluboko, že by ho Indiana Jones nepřehrál.
Naléhavě vás vyzývám, abyste navštěvovali zubního lékaře alespoň dvakrát ročně. To může pomoci odhalit a řešit problémy, než se stanou vážnými. Pravidelné čištění může také pomoci odstranit zubní plak, který by mohl způsobit zubní kaz a onemocnění dásní. A ještě jedna věc, raději stovky preventivních návštěv než jedna návštěva s vážným problémem, jen takový můj názor.