Jak se zbavit citlivosti zubů: praktické kroky, které skutečně pomohou

Stačí jen jeden kousek ledového nápoje, chladný vzduch nebo sladký dezert - a zuby začnou bolet. Nejde o zlomeninu, nejde o důl, ale o ten příjemně nepríjemný, ostrý bolestivý šok, který vás přiměje zastavit a zavřít ústa. Citlivost zubů je běžný problém, který postihuje každého třetího dospělého. A nejhorší je, že se často nezobrazí na rentgenovém snímku, takže mnoho lidí přemýšlí: „Proč to dělá? A jak to zastavit?“

Proč zuby citliví? Nejčastější příčiny

Citlivost zubů není nemoc. Je to příznak. A jako každý příznak má svůj důvod. Nejčastější příčina je ztráta zubního cementu nebo zubního emalu - vrstev, které chrání nervy uvnitř zubu. Když tyto vrstvy zmizí, teplý, studený nebo sladký podnět přímo stimuluje nerv, a to způsobuje bolest.

Co to způsobuje?

• Zubní kámen a zánět dásní - zánět způsobuje odtažení dásní, což odhaluje kořen zubu, který nemá emal a je citlivější.
• Příliš agresivní čištění - když čistíte zuby příliš silně nebo tuhou kartáčkem, postupně odkalujete emal. Více než 60 % lidí, kteří trpí citlivostí, používá tvrdý kartáček nebo čistí zuby příliš silně.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonáda, káva, citrusové ovoce, ocet, kyselé zelí. Tyto věci způsobují chemické opotřebení emalu, které se nazývá erózie. Není to zubní kámen - je to chemický rozklad.
• Bruxismus - klepání a škrábaní zuby během spánku. To nejen že opotřebovává emal, ale také způsobuje mikrotrhliny, které vedou k citlivosti.
• Zubní léčby - po odběru zubního kameně, blekrování nebo vložení plomby může do doby několika týdnů trvat citlivost. To je normální, pokud neustále přetrvává.

Co dělat hned teď? První kroky k úlevě

Nechcete čekat na návštěvu zubního lékaře? Mohou se stát věci, které vám pomohou hned.

1. Přepněte na zubní pastu pro citlivé zuby - nejde o běžnou pastu. Hledáte ty, které obsahují hydroxyapatit nebo potassium nitrate. Tyto látky blokují kanálky v dentinu a snižují přenos bolesti. Výsledek se projeví obvykle za 2-4 týdny pravidelného používání.
2. Používejte měkký kartáček - ani jedna zubní pasta nezvládne svou práci, když kartáček pořád poškozuje emal. Měkký kartáček s jemnými vlákny je klíč. Čistěte zuby jemnými kruhovými pohyby, ne horizontálně.
3. Vyhněte se kyselým nápojům po noční čistce - po čištění zubů je emal dočasně oslabený. Pokud hned po čištění vypijete limonádu nebo červené víno, způsobíte větší poškození. Počkejte alespoň 30 minut.
4. Nečistěte zuby hned po jídle - pokud jste snědli něco kyselého, počkejte 20-30 minut, než si zuby očistíte. Kyselina nejprve musí být neutralizována slinami.
5. Používejte fluoridový vodní roztok - fluorid pomáhá znovu mineralizovat emal. Vodní roztoky s fluoridem jsou lepší než běžné ústní vody - nemají alkohol ani příchuť, které mohou citlivost zhoršit.

Když to nejde jen tak - co lékař může udělat

Když domácí opatření nestačí, není to vaše chyba. To znamená, že problém je hlubší. Zubní lékař má nástroje, které nejsou k dispozici doma.

• Hydroxyapatitový gel - aplikuje se na citlivé oblasti. Tento gel se přilepí k povrchu zubu a zavře mikrokanálky. Výsledek trvá několik měsíců.
• Záplavy na kořeny - pokud je dásen odtaženo a odhalen kořen, lékař může aplikovat speciální materiál, který ho pokryje a chrání. Je to jednoduchá, bezbolestná procedura.
• Odstranění bruxismu - pokud klepáte zuby během spánku, lékař vám vyrobí ochrannou noční štětici. Ta nejen chrání zuby, ale také uvolňuje čelist.
• Plomby nebo vložky na kořeny - pokud je citlivost způsobena hlubokou erózí nebo trhlinou, může být potřeba vložit plombu i na kořenovou část zubu.
• Chirurgické zákroky - v případě závažného odtažení dásní může být nutná transplantace tkáně. Je to složitější, ale efektivní řešení pro dlouhodobou ochranu.

Co nejde dělat - běžné chyby

Některé věci, které lidé dělají, aby zastavili citlivost, ji ve skutečnosti zhoršují.

• Čištění zubů hned po kyselém jídle - to je nejčastější chyba. Kyselina rozruší emal. Čištění hned potom to jen zrychluje.
• Používání zubních past s aktivním bílením - tyto pasty obsahují abrazivní látky, které odstraňují povrchovou vrstvu emalu. Pro citlivé zuby jsou škodlivé.
• Příliš časté používání ústních vod - některé obsahují alkohol nebo citronovou kyselinu. To může zhoršit citlivost, nebo ji způsobit.
• Ignorování zánětu dásní - když dásně krvácí, neřešíte to. Ale to je přesně ten moment, kdy začíná odtažení dásní a citlivost se rozšiřuje.
• Čekání na „to přejde“ - citlivost nezmizí sama. Pokud se nezabýváte příčinou, problém se zhoršuje. Každý další kousek citronu nebo ledového nápoje může způsobit trvalé poškození.

Když se citlivost nezlepšuje - co dál?

Chvíli jste zkoušeli všechno - pastu, kartáček, vodní roztoky, ale bolest zůstává. Co teď?

Přijďte na kontrolu. Nejde jen o citlivost. Může to být:

• Trhlinka ve zubu - neviditelná na rentgenu, ale citlivá na tlak.
• Skrytá zubní kaz - v některých případech se kaz rozvíjí pod emalem, aniž by se objevil jako důl.
• Zánět v kořeni - pokud je nerv zubu zánětlivý, citlivost je neustálá a často se projevuje i při teplém jídle.
• Problém s čelistí - zánět temporomandibulárního kloubu může způsobovat bolest, která se přenáší do zubů.

Nečekáte, až se to zhorší. Zubař provede vyšetření, možná i laserový scan nebo digitální rentgen, který ukáže, co se skrývá pod povrchem. Většina případů se dá vyřešit, ale jen pokud se na to podíváte včas.

Prevence - jak zamezit citlivosti předtím, než začne

Nejlepší léčba je ta, která se nestane. Zde je, jak si udržet zuby zdravé a ne citlivé:

• Čistěte zuby dvakrát denně - ne více, ne méně. Příliš časté čištění způsobuje opotřebení.
• Používejte jen měkký kartáček - a měňte ho každé 3 měsíce.
• Pijte vodu po kyselých jídlích - voda neutralizuje kyselinu.
• Nezakládejte se na kyselých nápojích - nejde o to, kolik jich vypijete, ale jak dlouho je držíte v ústech. Pijte rychle, ne sáčkujte.
• Pravidelně navštěvujte zubaře - každých 6 měsíců. Když máte citlivost, měli byste přijít každé 4 měsíce.
• Udržujte zdravý životní styl - stres zvyšuje bruxismus. Spánek, pohyb a výživa ovlivňují zdraví dásní i emalu.

Co dělat dnes? Krátký plán

Nechcete čekat. Chcete začít hned. Tady je jednoduchý plán na první týden:

1. Dnes - kupte pastu pro citlivé zuby s hydroxyapatitem nebo potassium nitrate. Vyměňte kartáček za měkký.
2. Zítra - přestanete pít kyselé nápoje hned po čištění. Počkejte 30 minut.
3. Den 3 - začněte používat fluoridový vodní roztok po každém čištění.
4. Den 5 - pozorujte, jestli se bolest zmírňuje. Pokud ne, zapište si, kdy a proč to bolelo - to pomůže zubnímu lékaři.
5. Den 7 - zavolejte na kontrolu. Nečekáte na bolest. Jdete, protože chcete zastavit problém předtím, než se zhorší.

Citlivost zubů není osud. Je to problém, který se dá řešit. Ale jen pokud se na něj podíváte - a nečekáte, až to přejde samo.