Prevence zubního kamene – co udělat, aby se kámen neukazoval

Víte, že zubní kámen je vlastně jen usazená dentální plaková hmota, která se ztvrdne? Nemusí to mít dopad na váš úsměv, pokud se o to postaráte včas. V tomto článku vám řeknu, co způsobuje kámen a jak ho můžete předejít bez zbytečných nákladů.

Jak vzniká zubní kámen?

Každý den na zubech vzniká tenká vrstva bakterií a zbytků jídla – plak. Pokud plak neodstraníte pravidelným čištěním, začne se mineralizovat a mění se v tvrdý zubní kámen. Především se to děje u lidí, kteří nekonzistentně používají zubní kartáček, zapomínají na nit či mají nepravidelný režim návštěv u zubaře.

Kámen se nejčastěji tvoří podél linie dásní a mezi zuby, kde kartáček docela těžko dosáhne. Jednou se tam usadí, může způsobit zánět dásní, nepříjemný zápach a dokonce i ztrátu zubů. Proto je lepší mu předcházet, než ho odstraňovat.

Tipy na prevenci, které můžete aplikovat hned

1. Čistit zuby dvakrát denně – Nejzákladnější pravidlo. Používejte měkký kartáček a fluoridovou pastu. Důležité je čistit alespoň dvě minuty, zaměřit se na zadní část úst a mezizubní prostory.

2. Nit a mezizubní kartáčky – Plak se rád skrývá mezi zuby. Nitka nebo speciální mezizubní kartáčky odstraní zbytky jídla tam, kde kartáček selže. Používejte je alespoň jednou denně, nejraději po večeři.

3. Ústní voda s fluoridem – Oplachování ústní vodou po čištění dodá zubům další ochranu před bakteriemi a pomůže vyrovnat pH v ústech. Vyberte si produkt s obsahem fluoridu a bez agresivního alkoholu.

4. Omezte cukr a kyselé nápoje – Cukr krmí bakterie, kyseliny rozrušují sklovinu a podporují tvorbu plaku. Snažte se pít vodu místo slazených limonád a po jídle vypláchněte ústa vodou.

5. Pravidelné kontroly – Navštěvujte zubaře každých šest až osm týdnů. Profesionální čištění odstraní i ten nejtvrdší kámen, který si běžné čištění nedokáže porazit.

6. Správná technika čištění – Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním, pohybujte se krouživě a nevyvíjejte přílišný tlak. Přehnaný tlak může dásně poškozovat a podporovat stav, který kameni napomáhá.

Dodržení těchto jednoduchých kroků vám pomůže udržet úsměv čistý a zdravý. Pamatujte, že prevence je vždy levnější a šetrnější než léčba.

Máte další tip, který vám pomáhá udržet zuby bez kamene? Podělte se v komentářích a pomozte ostatním najít nejlepší způsob, jak se vyhnout zubnímu kameni.