Prevence zubního kazu – co musíte vědět

Chcete mít zuby pevné a bez děr? Stačí pár změn v každodenní rutině. Nejde o zázraky, ale o jednoduché kroky, které můžete udělat hned po přečtení tohoto textu. Pojďme si ukázat, jak se starat o zuby tak, aby kaz nebyl šancí.

Správná hygiena a výživa

Začněte s čistým základem – kartáčování dvakrát denně. Používejte zubní pastu s fluoridem, ten posiluje sklovinu a pomáhá obnovit ji po útoku kyselin. Kartáčujte alespoň dvě minuty, soustřeďte se na všechny povrchy a nezapomeňte na zadní strany zubů. Pokud máte problémy s dosažením mezizubních prostor, dejte si zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Pravidelný čistící úkon na místech, kde se potraviny hromadí, dramaticky snižuje šanci na vznik kazu.

Fluorid není jen v pastě. Sladká voda, nealkoholické nápoje a mléko obsahují malé množství fluoridu, který pomáhá. Pokud máte přístup k fluoridované pitné vodě, využijte ji. Zvlášť u dětí je důležité kontrolovat příjem sladkostí a limonád. Cukr je hlavní potravou pro bakterie, které vytvářejí kyseliny poškozující sklovinu. Omezte cukrové občerstvení mezi hlavními jídly a nahraďte ho čerstvým ovocem nebo zeleninou.

Profesionální kontrola a další tipy

Domácí péče není jediná. Pravidelné návštěvy zubaře jednou až dvakrát ročně jsou nezbytné. Odborník může včas odhalit první známky kazu, nasadit těsnění (sealant) na mléčné zuby a aplikovat fluoridovou lakovou výplň. Tyto prevenční zákroky jsou rychlé, nebolestivé a výrazně snižují riziko vzniku zubního kazu. Navíc zubař vám ukáže, jak správně používat nit a mezizubní kartáčky podle vaší konkrétní situace.

Nezapomeňte i na ústní vodu. Vyberte si takovou, která obsahuje fluorid a není jen pro osvěžení dechu. Pomůže doplnit ochranu, kterou poskytuje kartáč a pasta. A pokud trpíte častým suchým ústy, zvažte žvýkačku bez cukru – podporuje tvorbu slin, které přirozeně neutralizují kyseliny.

Na závěr si vytvořte jednoduchý kontrolní seznam, který budete kontrolovat každý den: kartáčujte, používejte nit, vyhněte se častému cukru, pijete fluoridovanou vodu a objednejte se na kontrolu za 6–12 měsíců. Dodržujete-li tyto body, dáte kazu jen malou šanci.